8 Sports Supplements to Boost Your Testosterone 8 Deportes Suplementos para aumentar la testosterona

Many men, myself included, are looking for a safe and effective way to boost their natural testosterone. Muchos hombres, incluido yo mismo, está buscando un modo seguro y eficaz para aumentar la testosterona natural. Increased testosterone levels have many benefits, especially for men who are over 35. El aumento de los niveles de testosterona tienen muchos beneficios, especialmente para los hombres que son más de 35. It will make you not only look better, but feel better as well. Se le hará no sólo se ven mejor, sentirse mejor, pero también.

So, what are the safe, legal and effective ways that we men have to boost our natural testosterone levels? Entonces, ¿cuáles son los seguros, legales y eficaces para que los hombres tienen que aumentar nuestros niveles de testosterona?

I want to take a look now at 8 popular testosterone enhancing sports supplements. Quiero echar un vistazo ahora a las 8 de la mejora de los deportes populares suplementos de testosterona. You may or may not have heard about all 8, but do you know if they actually work? Usted puede o no han oído hablar de los 8, pero ¿sabe si realmente funciona? This article will answer that question for you. En este artículo se dará respuesta a esa pregunta para usted.

Here are the 8 testosterone boosters we will be looking at: Aquí están los 8 testosterona Impulsores estaremos viendo:

1. ZMA
2. Tribulus Terrestris Tribulus Terrestris
3. Fenugreek Alholva
4. Activate by Designer Supplements Activar el diseñador de los suplementos
5. 6-OXO
6. Avena Sativa Avena Sativa
7. Tongkat Ali Tongkat Ali
8. Yohimbe

ZMA – ZMA is a designed mineral formula comprised of zinc monomethionine aspartate, magnesium aspartate and vitamin B-6. ZMA - ZMA es una fórmula diseñada mineral compuesto monomethionine aspartato de zinc, aspartato de magnesio y vitamina B-6. They are combined in specific ratios to supposedly maximize the effectiveness of ZMA. Que se combinan en proporciones específicas, supuestamente, a maximizar la eficacia de ZMA. A 1999 study showed increases of up to 30% in free and total testosterone during an 8 week study of NCAA football players. Un estudio de 1999 mostró un aumento de hasta un 30% en la testosterona libre y total en un 8 semanas de estudio de la NCAA los jugadores de fútbol. However, this study was conducted by one of the owners of the company that holds the patent on ZMA. Sin embargo, este estudio fue realizado por uno de los propietarios de la empresa que posee la patente sobre el ZMA. Not completely unbiased. No es completamente imparcial.

ZMA may have helped testosterone levels because the mineral zinc and magnesium play important roles in the production of anabolic hormones, especially testosterone. ZMA puede haber ayudado a los niveles de testosterona debido a que el mineral de zinc y magnesio juegan un papel importante en la producción de hormonas anabolizantes, especialmente la testosterona. The study participants were shown to have borderline deficient levels of both minerals at the beginning of the study, so raising their levels to normal could have accounted for the rise in testosterone. Los participantes en el estudio se ha demostrado que los niveles de deficiencia de frontera de ambos minerales en el inicio del estudio, a fin de elevar sus niveles normales puede tener en cuenta para el aumento de la testosterona.

I wouldn’t rule out ZMA completely, most people in the US are deficient in both zinc and magnesium. Yo no descartaría totalmente ZMA, la mayoría de las personas en los EE.UU. son deficientes en zinc y magnesio. If you are slghtly deficient in zinc and/or magnesium ZMA could increase your testosterone production by bringing your levels back to normal. Si slghtly son deficientes en cinc y / o magnesio ZMA podría aumentar su producción de testosterona por lo que sus niveles de vuelta a la normalidad. 8 out of 10 stars! 8 de cada 10 estrellas!

Tribulus Terrestris – This is a weed that grows in temperature and tropical climates and has been used for centuries to increase libido in males. Tribulus Terrestris - Esta es una maleza que crece en la temperatura y los climas tropicales y se ha utilizado durante siglos para aumentar la libido en los hombres. Does it also increase testosterone levels as many supplement companies would have you believe? ¿Es también aumentar los niveles de testosterona como complemento de muchas empresas tratan de hacernos creer? That depends on who is taking it. Eso depende de lo que está tomando.

Tribulus terrestris HAS been shown to increase testosterone levels by as much as 30%, but only in individuals who have low testosterone levels to begin with. Tribulus terrestris ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona en hasta un 30%, pero sólo en personas que tienen bajos niveles de testosterona para empezar. It will raise your levels to normal, but it will not raise them if you already have normal testosterone levels. Se planteará a sus niveles normales, pero no va a plantear si usted ya tiene los niveles de testosterona normales.

So, tribulus terrestris is partially useful as a testosterone booster. Por lo tanto, tribulus terrestris es parcialmente útil como refuerzo de testosterona. If you are overtrained, if you are on a low calorie ‘cutting’ diet or if you are recovering from steroid or prohormone use (as part of PCT) tribulus terrestris can be useful n raising your testosterone levels. Si usted es overtrained, si usted está en un bajo en calorías' cortar 'la dieta o si se están recuperando de esteroides o prohormone uso (en el marco del PCT) tribulus terrestris n puede ser útil aumentar su nivel de testosterona. Don’t expect that it will give you super high test levels or significantly increased libido. No espere que le dará la prueba super alta o aumentado los niveles de la libido. 6 out of 10 stars! 6 de cada 10 estrellas!

Fenugreek – Fenugreek is an herb found primarily in Indian food. Alholva - Fenugreek es una hierba de la India encuentran principalmente en alimentos. It has historically been used by nursing mothers to increase milk production. Ha sido históricamente utilizada por las madres lactantes para aumentar la producción de leche. Studies on fenugreek are scant, but it has been shown to decrease blood sugar levels of type II diabetics. Estudios sobre la alholva son escasos, pero se ha demostrado que reducen los niveles de azúcar en la sangre de los diabéticos tipo II.

Fenugreek has become popular recently as a testosterone booster in bodybuilding supplements. Fenugreek recientemente se ha popularizado como un refuerzo de testosterona en suplementos de musculación. There is no proof at all that this is true. No hay ninguna prueba en absoluto que esto es cierto. Because of it’s effect on blood sugar levels it could be useful as a cutting supplement used to lower blood sugar and insulin spikes. Debido a su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre podría ser útil como un suplemento de corte utilizados para bajar de azúcar en la sangre y los picos de insulina. 2 out of 10 stars! 2 de cada 10 estrellas!

Activate – Activate is a fairly new product from Designer Supplements that claims to increase free testosterone levels in the body. Activar - Active es un producto relativamente nuevo diseño de los suplementos que las demandas para aumentar los niveles de testosterona libre en el cuerpo. The active ingredient has been trademarked under the name Divanil and is an extract of the stinging nettle plant. El principio activo se ha registrado bajo el nombre Divanil y es un extracto de la planta de ortiga.

Your body has both free testosterone and bound testosterone. Su cuerpo tiene la testosterona libre y la envolvente de testosterona. Only the free testosterone is of use to you in building muscle. Sólo la testosterona libre es útil para usted en la construcción de músculo. So, you may have high testosterone levels, but if all of it is bound it is useless to you for muscle building. Por lo tanto, puede tener altos niveles de testosterona, pero si todo ello se ve obligada es inútil que para el músculo edificio.

Your body controls the amount of free testosterone through a protein called Sex Hormone Binding Globulin (SHBG). Tu cuerpo controla la cantidad de testosterona libre a través de una proteína llamada Globulina obligatoria, las hormonas sexuales (SHBG). The SHBG binds to your free testosterone making it unavailable for muscle building. La SHBG se une a la testosterona libre que no disponible para el músculo edificio. Activate works by inhibiting (decreasing) the SHBG in your body. Activar trabaja inhibiendo (disminuyendo) la SHBG en su cuerpo. This means more of your testosterone is free to help with your muscle building. Esto significa más de la testosterona libre es para ayudar con su musculación.

There are no studies confirming the rise in free testosterone levels, but there are studies showing that lignans from stinging nettle extract inhibit SHBG and user feedback is almost unanimously positive. No hay estudios que confirma el aumento de los niveles de testosterona libre, pero hay estudios que muestran que lignans extracto de ortiga inhibir la SHBG y comentarios de los usuarios es casi unánimemente positiva. I myself have used Activate several times and find that it increases focus in the gym, hardens my muscles and also increased libido. Yo mismo he utilizado varias veces Activar y encontrar que los aumentos se centran en el gimnasio, endurece los músculos y también mi aumento de la libido. 10 out of 10 stars! 10 de las 10 estrellas!

6-OXO – This is a product developed and trademarked by Ergopharm. 6-OXO - Este es un producto desarrollado y registrado por Ergopharm. The active ingredient is 4-etioallocholen-3,6, 17-trione. El ingrediente activo es de 4 etioallocholen-3, 6, 17-triona. There have been several studies to date that validate 6-OXO as a testosterone booster. Se han realizado varios estudios para validar que la fecha 6-OXO como un refuerzo de testosterona. These studies while small have shown average free testosterone increases of 126%. Estos estudios, mientras que los pequeños han mostrado aumentos de testosterona libre promedio de 126%. Longer term studies are still underway, but initial reports are positive. Estudios a más largo plazo todavía están en marcha, pero los informes iniciales son positivos. 9 out of 10 stars! 9 de cada 10 estrellas!

Avena Sativa – Please don’t believe the hype behind avena sativa. Avena sativa - Por favor, no creo que el bombo detrás de Avena sativa. Avena sativa is the scientific name for wild oats. Avena sativa es el nombre científico de la avena silvestre. While I enjoy oatmeal as a good source of carbohydrates it is not a testosterone booster? Si bien me gusta la avena como una buena fuente de hidratos de carbono no es un refuerzo de testosterona? No way! De ninguna manera! There are no studies or historical evidence that avena sativa does anything to increase testosterone levels. No existen estudios o pruebas históricas que Avena sativa hace nada para incrementar los niveles de testosterona. 0 out of 10 stars! 0 de 10 estrellas!

Tongkat Ali – Tongkat ali is an extract from the root of the Eurycoma shrub found mainly in Malaysia and Indonesia. Tongkat Ali - Tongkat Ali es un extracto de la raíz del arbusto Eurycoma principalmente en Malasia e Indonesia. It is also called Longjack and Eurycoma Longfolia. También se le llama Longjack y Eurycoma Longfolia.

It has been used for centuries in southeast Asia to boost libido and as an aphrodesiac. Se ha utilizado durante siglos en el sureste de Asia para aumentar la libido y como aphrodesiac. Studies confirm that it works very well, increasing both sexual function and endurance as well as libido. Los estudios confirman que funciona muy bien, tanto el aumento de la función sexual y la resistencia, así como la libido.

Researchers are unsure how Tongkat ali works, but they believe that it both increases testosterone production and increases free testosterone. Los investigadores no están seguros cómo Tongkat ali obras, pero creo que tanto la producción de testosterona aumenta y aumenta la testosterona libre. Like a 1-2 punch. 1ra-2o como un punzón. Common effects from Tongkat ali are increased well being, better body composition, increased libido and increased focus and aggression. Común de los efectos de Tongkat ali se incrementan el bienestar, la mejora de la composición corporal, el aumento de la libido y la mayor atención y de la agresión.

Tongkat ali does take some time to start working so it may take up to 2 weeks before you start to see its effects. Tongkat ali no tomar algún tiempo para empezar a trabajar por lo que puede tardar hasta 2 semanas antes de empezar a ver sus efectos. You also need to make sure you are getting an extract of the root powder and not just root powder. Usted también debe asegurarse de que está recibiendo un extracto en polvo de la raíz y no sólo raíz polvo. The extract is more expensive, but necessary. El extracto es más caro, pero necesario. 8 out of 10 stars! 8 de cada 10 estrellas!

Yohimbe – Yohimbe has been used as a testosterone booster as well as a fat loss aid. Yohimbe - yohimbe se ha utilizado como un refuerzo de testosterona, así como una pérdida de grasa ayuda. While it does aid in fat loss through several mechanisms, there is no proof that it boosts testosterone levels. A pesar de que no ayuda en la pérdida de grasa a través de varios mecanismos, no hay ninguna prueba de que aumenta los niveles de testosterona.

It is likely that people believe it increases testosterone because it does increase libido, however the libido increase is not due to a testosterone increase. Es probable que la gente cree que la testosterona aumenta porque aumenta la libido, sin embargo, el aumento de la libido no se debe a un aumento de testosterona. Yohimbe works partially as a vasodialator which means it opens up blood vessels, especially those in the lower extremeties such as the genetalia. Yohimbe funciona en parte como vasodialator lo que significa que abre los vasos sanguíneos, especialmente los de las extremidades inferiores como la genetalia.

Yohimbe has also been shown to have several negative and possibly dangerous side effects and many physicians advise their patients not to take yohimbe because of these side effects. Yohimbe también ha demostrado tener varios negativos y posiblemente peligrosos efectos secundarios y muchos médicos aconsejan a sus pacientes a no tomar yohimbe a causa de estos efectos secundarios. 3 out of 10 stars! 3 de cada 10 estrellas!

The author is an avid student of sports supplements and testosterone boosting anabolics http://www.anabolicandsteroid.com El autor es un ávido estudiante de los deportes y suplementos de testosterona impulsar anabolics http://www.anabolicandsteroid.com